Gute Laune und beste Gesundheit den ganzen Winter über? Kein Problem! Ein paar gute Gewohnheiten, Heilkräuter und Großmutters Hausmittel: Mit diesen 10 Tipps kommen Sie in Topform durch die kalte Jahreszeit!
- Trinken Sie jeden Tag 1,5 Liter Wasser, um Gift- und Abfallstoffe auszuschwemmen, damit Ihr Immunsystem ungestört auf Hochtouren laufen kann!
- Auch wenn es schwerfällt, sollten Sie Kaffee und schwarzen Tee durch Kräutertees (Thymian und Rosmarin), gesunden Kaffeeersatz aus Chicorée oder Getränke aus adaptogenen Pflanzen ersetzen, dazu gehören z. B. Vitalpilze und Heilkräuter!
- Und zum Thema adaptogene Pflanzen: Vor allem Sonnenhut (für Kinder ab 4 Jahre) und Astragalus (nur für Erwachsene) sind für ihre immunstimulierenden Effekte bekannt. Ihre Abwehrkräfte werden es Ihnen danken!
- Zink ist in vielen Lebensmitteln enthalten, aber unsere Aufnahme- und Speicherkapazität ist einfach zu gering: Starten Sie mit einer Zinkkur in den Winter, ein Mineralstoff, der das Immunsystem effektiv unterstützt. Kleiner Bonuseffekt: Zink sorgt auch für eine schöne Haut und stärkt Haare und Nägel!
- 22 Uhr ist Bettzeit! Schalten Sie schon eine gute Stunde vorher alle Bildschirme aus. Gerade an Winterabenden geht doch nichts über ein gutes Buch!
- Die Nase regelmäßig mit Salzwasser spülen!
- Zu jeder Mahlzeit gibt es Gemüse, ob roh oder gekocht! KACHEN hat viele gesunde und leckere Rezepte für Sie gesammelt! Blättern Sie mal durch!
- Ob es regnet oder schneit: Ein 30-minütiger Spaziergang an der frischen Luft sollte jeden Tag drin sein!
- Toppen Sie Ihre Gerichte mit enzymreichen Keimlingen und Sprossen, die die Darmflora unterstützen und somit vielen Krankheiten vorbeugen.
- Verzichten Sie wann immer es geht auf Fertigprodukte: Das sind Kalorienbomben ohne jeden Nährwert, die unseren Organismus unnötig belasten.
