Tajine de légumes grillés & de pois chiches 

Tajine de légumes grillés & de pois chiches

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Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 1 kg de légumes racines mélangés, épluchés et coupés en dés 
  • 4 c. à  s. d'huile d'olive extra vierge
  • 1 gros oignon, haché
  • 3 gousses d'ail 
  • 2 c. à  c. de mélange d'épices ras el hanout
  • 400 g de pois chiches en boîte, égouttés
  • 750 ml de bouillon de légumes
  • 4 c. à  s. de concentré de tomates
  • 75 g de canneberges séchées
  • 2 c. à  s. de citron confit haché
  • 2 c. à  s. de coriandre fraîche hachée, plus quelques brins pour servir 
  • 250 g de blé boulgour
  • 300 ml d'eau bouillante
  • un peu de beurre/margarine
  • sel et poivre

Instructions

  1. Préchauffer le four à  200 °C en chaleur voûte et sole. Tapisser une plaque à  pâtisserie de papier sulfurisé. Placer les légumes sur la plaque et ajouter la moitié de l'huile, la moitié du ras el hanout, une c. à  s. d'eau froide, du sel et du poivre. Remuer bien et faire rôtir pendant 40 minutes, en tournant à  mi-cuisson, jusqu'à  ce que les légumes soient tendres. 
  2. Faire chauffer le reste de l'huile dans une grande casserole. Faire revenir l'oignon, l'ail, le reste du ras el hanout, le sel et le poivre pendant 10 minutes à  feu moyen jusqu'à  ce qu'ils soient ramollis. Incorporer les pois chiches, le bouillon, le concentré de tomates, les canneberges, le citron confit, le sel et le poivre.
  3. Porter à  ébullition, couvrir et laisser cuire à  feu doux pendant 30 minutes. Incorporer les légumes rôtis, la coriandre et laisser cuire pendant 5 minutes. 
  4. Faire griller le boulgour dans une poêle sèche, en remuant à  feu moyen, pendant 3 à  4 minutes jusqu'à  ce qu'il soit doré. Ajouter l'eau bouillante et une pincée de sel. Couvrir et retirer du feu pendant 10 à  15 minutes jusqu'à  ce que les grains soient tendres. 
  5. Ajouter une noix de beurre/margarine et servir le boulgour avec le tajine garni de quelques brins de coriandre fraîche.

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