Kitchari

Kitchari

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Serves: 1 Prep Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 2 EL Basmatireis
  • 2 EL gelbe Munglinsen
  • 1 TL Ghee (alternativ 2 EL Olivenöl)
  • 1â„4 TL KreuzkĂĽmmel, ganz
  • 1â„4 TL Kurkuma
  • 1â„4 TL Ingwerpulver
  • 500 ml heiĂźes Wasser
  • Salz, Pfeffer
  • KoriandergrĂĽn
  • etwas Zitronensaft

Instructions

  1. Das Ghee in einem Topf erwärmen und darin den Kreuzkümmel kurz anrösten.
  2. Reis, Linsen, Kurkuma und Ingwerpulver zugeben. Mehrmals umrĂĽhren.
  3. Heißes Wasser aufgießen und das Kitchari während 20–25 Minuten weich kochen.
  4. Zum Schluss mit etwas Salz und Pfeffer wĂĽrzen, frisch gehacktes KoriandergrĂĽn unterrĂĽhren und mit etwas Zitronensaft abschmecken.

Das Kitchari sollte immer frisch zubereitet werden.

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