Déjouez le rush du matin grâce à la routine inspirante et ultra pratique de Nespresso.
Pour beaucoup, le matin ressemble à un épisode de « 24 Minutes Chrono » ou à la saga « Mission Impossible« , mais le rush matinal n’est pas une fatalité ! Nespresso vous donnes quelques gestes simples qui permettent de réduire le stress et de profiter davantage du moment. Prenez le meilleur des départs, le sourire aux lèvres, autour d’un espresso fumant, d’un délicat lungo ou d’un onctueux cappuccino. Qui pour un café ?
Démarrer sa journée au top donne un avantage pour la réussite des ses activités et de son bien-être au quotidien. Préparer votre petit-déjeuner le soir ou le week-end permet de gagner un temps précieux dès le réveil, quelques minutes de sommeil supplémentaires, une petite parenthèse yoga, une marche dans le quartier …. pour démarrer la journée du bon pied… un rituel simple baptisé « Breakfast prepping« . Envie de suivre le mouvement ? Nespresso vous propose ci-dessous 5 recettes de petit-déjeuner aussi simples que savoureuses. Quelques découpes, une pré-cuisson rapide et des aliments du quotidien : tels sont les ingrédients pour un délicieux petit-déjeuner sain et équilibré à manger en famille ou à emporter au bureau. Au menu : burritos matinaux, gaufres aux fruits, carrot cake healthy, muffin-crumble aux pommes ou overnight porridge à la grenade et au kiwi. Vous avez l’eau à la bouche ?
Un petit déjeuner ne peut se passer d’un bon café matinal car le café c’est « sacré » !
Le café est un atout essentiel à votre routine matinale, et, l’important est de boire le café que vous aimez. Vous n’êtes pas sûr(e) du type de café qui vous convient le mieux ? Virginie Aerts, ambassadrice Nespresso, vous aide à faire votre choix du meilleur café pour accompagner 5 recettes de petit-déjeuner.
Cette passionnée de café a élaboré une recette de Mug Cake — un petit gâteau dans une tasse à café qui cuit, en quelques minutes au micro-ondes — qu’elle sert avec un café Gran Lungo. Vertuo Arondio est un café légèrement intense aux douces saveurs de céréales de Colombie et du Guatemala qui accompagne aussi à merveille un overnight porridge à la grenade et au kiwi. Pour sublimer la douceur d’une « gaufre » aux fruits frais, elle mise sur le Vertuo Inizio, un café doux provenant d’Éthiopie et du Kenya aux délicates notes florales. Elle combine aux copieux « burritos » matinaux les arômes de cacao de Vertuo Fortado, un puissant lungo indien. Elle accentue la douceur d’un délicieux « carrot cake » grâce à la rondeur du Vertuo Melozio d’Amérique centrale et du Brésil. Elle associe subtilement au goût gourmand d’un « muffin-crumble aux pommes » les notes de céréales maltées présentes dans une tasse Vertuo Costa Rica.
Moins de stress. Plus de temps pour soi…. avec le « breakfast prepping«
Préparer ses petits-déjeuners à l’avance nécessite un peu d’organisation et de planification mais c’est la clé pour alléger votre matinée et être plus serein( e ) ! Gagner ne fût-ce que 10 minutes chaque matin, ça vaut tout l’or du monde ! Le « breakfast prepping » est une solution facile et imparable. Avant de vous mettre aux fourneaux, réfléchissez à votre emploi du temps :
- Quels sont les jours les plus chargés de la semaine ?
- Combien de portions faut-il prévoir ?
- Une fois que vous avez fixé votre emploi du temps, il est temps de passer à la partie la plus amusante : celle où vous choisissez le menu de la semaine.
- La petite astuce qui change tout : miser sur des recettes qui possèdent une même base d’ingrédients, cela vous fera gagner du temps et vous limiterez le gaspillage.
- Vous n’utilisez pas la totalité de votre pain, vos fruits ou vos viennoiseries ? Congelez-les, et sortez-les la veille !
Le « Breakfast prepping » possède de nombreux avantages, mais le plus grand est indéniablement le gain de temps ! Comme une sensation de week-end, en plein milieu de la semaine.
Plus d’informations : www.nespresso.lu
Photo d’entête : copyright @theedenstories
