Bâtonnets de légumes au four

Bâtonnets de légumes au four

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Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 8 petites pommes de terre (four/frites), coupées en quartiers
  • 2 patates douces
  • 4 carottes
  • 1 grosse betterave rouge
  • 1/2 butternut
  • 6 c. à  s. d'huile d'olive
  • sel et poivre
  • origan
  • poudre de chili
  • basilic
  • 4 c. à  c. de jus de citron

Instructions

  1. Préchauffer le four à  220 °C. Arroser deux grandes plaques à  cuisson avec 1 1/2 c. à  s. d'huile d'olive, en la badigeonnant jusqu'à  ce qu'elle recouvre bien les plaques.
  2. Laver tous les légumes, peler la betterave et le butternut, puis les couper en bâtonnets.
  3. Placer les pommes de terre et patates douces dans un grand bol, puis recouvrir avec de l'eau très chaude. Laisser reposer 10 minutes.
  4. Égoutter, puis les transférer sur une serviette propre et les tapoter pour les sécher. Rincer et essuyer le bol, puis y remettre les pommes de terre et patates douces. Les arroser avec les 1 1/2 c. à  s. d'huile d'olive et saupoudrer de sel et poivre, d'origan, de basilic, de poudre de chilli. Y ajouter ensuite la moitié du jus de citron. Bien mélanger le tout, puis étendre le mélange en une seule couche sur la plaque à  cuisson avant de faire cuire pendant 35 à  40 minutes.
  5. Répéter les mêmes gestes pour les autres légumes (carottes, betterave et butternut) et faire cuire sur la deuxième plaque à  cuisson pendant 25 - 30 minutes.
  6. À mi-chemin du temps de cuisson, retourner tous les légumes à  l'aide d'une spatule pour qu'ils cuisent uniformément de tous les côtés. Retirer une fois qu'ils sont bien croustillants. Saupoudrer avec des épices et
    du sel si souhaité.
  7. Déguster le tout avec le dip au choix proposé dans cette série.

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