Smoothie vert chaud ou froid

Smoothie vert chaud ou froid

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Serves: 6 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 2 poireaux avec racines
  • œ salade Romaine
  • 300 g de jeunes pousses d'Ă©pinards
  • 2 pommes Granny Smith
  • 2 branches de cĂ©leri avec feuilles
  • 2 cuil. à  soupe de jus de citron
  • Eau minĂ©rale plate
  • 30 g de noisettes torrĂ©fiĂ©es

Instructions

  1. Retirer, laver et sĂ©cher les racines de poireau. Les faire sĂ©cher dans une poĂȘle antiadhĂ©sive à  sec ou dans le four prĂ©chauffĂ© à  180°C jusqu'à  ce qu'elles deviennent croustillantes.
  2. Couper les poireaux en 2 dans la longueur, puis en 4 et les laver soigneusement. Les faire cuire rapidement à  la vapeur.
  3. Laver et sécher les pousses d'épinards. Laver, retirer le trognon et couper les pommes en morceaux. Effiler et couper grossiÚrement les branches et les feuilles du céleri. Laver et essorer la salade.
  4. Dans le blender, mettre les poireaux, la salade, les pommes, le céleri et le jus de citron. Mixer à  vitesse maximale en ajoutant les épinards et de l'eau minérale progressivement jusqu'à  l'obtention d'une texture fine, homogÚne et veloutée.
  5. A ce stade, vous pouvez, soit déguster froid ou faire chauffer à  feu trÚs doux (pour éviter de perdre la couleur).
  6. Répartir dans des petits bocaux de service, décorer avec les racines de poireaux croustillantes et de noisettes torréfiées.

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