Ganzer Blumenkohl im Ofen

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Ganzer Blumenkohl im Ofen

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Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
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Ingredients

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl
  • 1/2 rote Zwiebel, gehackt
  • 1 Strauß frischer Koriander
  • 8 EL fettarmer weißer Käse
  • 2 TL Sojasauce
  • Saft von 1 Limone
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL Kurkuma

Instructions

  1. Den Backofen auf 220° C vorwärmen.
  2. Den Blumenkohl putzen und waschen und im Ganzen in Silberfolie wickeln und 30 Minuten bei 220° C im Ofen backen. Nach 30 Minuten die Silberfolie entfernen und den Blumenkohl weiter backen, bis er goldbraun ist.
  3. Herausnehmen und in 8 Stücke schneiden.
  4. Die Zwiebel mit dem Koriander, Pfeffer und Salz, dem Kurkuma, dem Limonensaft, der Sojasauce mit dem Quark mischen und als Sauce zum Blumenkohl servieren.

Rezept : Anne Leick - carnetdesaveurs.com