Overnight Oats mit Chia-Samen, Kürbiskernen und Rosinen

Von
KACHEN
-
0
86
Overnight oats chia seeds pumpkin seeds raisins

Overnight Oats mit Chia-Samen, Kürbiskernen und Rosinen

Print
Serves: 15 Portionen à  50 g Prep Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1|1|1 voted )

Ingredients

  • Für die Mischung:
  • 500 g glutenfreie Haferflocken (Kleinblatt)
  • 80 g Chia-Samen
  • 80 g Kürbiskerne
  • 100 g Rosinen
  • 2 TL Zimtpulver
  • 1â„4 TL Salz
  • Zubereitung pro Portion:
  • 50 g der Mischung
  • ein Spritzer Zitronensaft
  • 1 TL Ahornsirup
  • 150 ml frische Vollmilch
  • frisches Obst

Instructions

1. Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen.

2. In ein Aufbewahrungsglas geben.

3. Für die Zubereitung pro Portion 50 g in eine Schüssel geben. Einen Spritzer Zitronensaft und 1 TL Ahornsirup hinzufügen und mit je 150 ml frischer Vollmilch vermischen. Bedecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

4. Am nächsten Morgen mit etwas frischem Obst servieren.